7 skrivnosti, kako poleti ostati svež

Ko se končno približa avgust, se je težko spomniti, da ste si januarja želeli tako vročino. Vroči dan na plaži je prijeten, toda poleti se zaradi vlage zataknete za stol. Če hrepenite po mrzlih zimskih dneh, si oglejte te načine, kako se poleti ohladiti, preden se odločite za boj z vodnimi baloni v pisarni.

Sorodna tema:NYC:Preživeti vročino je kot preživeti zombi apokalipso

1. Ohranite hidracijo

To za vas verjetno ni novica, vendar velja ponoviti:ohranite hidracijo v najbolj vročih poletnih dneh. Dehidracija je eden najlažjih načinov, da se zabaven počitniški dan spremeni v nevarno situacijo.

Pitje zadostne količine vode bo premagalo letargijo zaradi vročinskega vala in znižalo telesno temperaturo. Ohranjanje hidracije pomeni, da ves dan pijete vodo, ne pa da je pogoltnete vse naenkrat.

• Ohraniti hladno poletje je tako preprosto, kot če v hladilniku držite vrč ledene vode ali s seboj na pot vzamete steklenice vode.
• Poskusite steklenice z vodo napolniti do polovice in jih nato položite na bok v zamrzovalnik. Ko ste pripravljeni za uporabo, napolnite steklenico do konca z vodo. Če steklenico obrnete na bok, led ne bo blokiral vode, ko boste srkali, ampak jo bo ohranjal hladno.
• Vnesite še več vode v svojo prehrano s smutiji in sadjem, kot so lubenice, melone in breskve, zaradi katerih je poleti hladno bivanje prava poslastica.

2. Ohladite se z DIY spa

Ob razmišljanju o toplicah si morda predstavljate masaže z vročimi kamni in prepotene savne. Sprostitev pa je prav tako lahko kul.

• Privoščite si hladen umik z ledeno kopeljo v kadi za noge. V vaših stopalih je veliko točk pulza, kar pomeni, da namakanje v ledeni vodi ohladi celotno telo.
• Podvojite moč prijetnega vetriča, ki prihaja skozi okna, tako da pred njih obesite vlažne lanene ali bombažne zavese.
• Kje je najboljši kraj za spanec na vroč dan? V viseči mreži! Izkoristite prednosti hlajenja zaradi kroženja zraka povsod okoli sebe, namesto da toploto zadržujete v vzmetnici ali blazini.
• Spite pod rjuho, navlaženo s hladno vodo, in v poletnih nočeh vas bo zeblo.
• Popijte kumarično vodo ali mangov smuti, da dopolnite spa učinek.

3. Alojo ali losjon hranite v hladilniku

Pravkar ste se vrnili po dolgem dnevu zunaj in ugotovili, da imate sončne opekline. Prva stvar, ki si jo boste zaželeli, je gel aloe ali losjon brez olja, da ohladite opeklino in zmanjšate rdečico. Če pa je bila tuba aloe ves dan v torbi za na plažo, bi lahko postalo vroče kot na plaži. Nobena količina praženega alojinega gela ne bo pomirila teh sončnih opeklin.

Namesto tega pustite losjon v zamrzovalniku ali še bolje shranite alojo v hladilniku, da bo vedno prijetna in hladna, ko jo potrebujete. To bo pomagalo, da sončne opekline ne bodo več boleče in bodo hitreje zbledele, poleg tega pa boste poleti na soncu ostali hladni.

4. Izklopite pečico

Prižiganje pečice je zadnja stvar, ki bi jo želeli narediti v vroči poletni noči. Ko ljudje razmišljajo o tem, da bi poleti ostali hladni, pogosto pozabijo, koliko toplote je potrebno za kuhanje. Če v zgradbo dodate toploto za kuhanje, bo tudi vaša klimatska naprava delovala težje.

Izogibajte se peki skupaj z večerjo, tako da naročate ali pripravljate svežo hrano brez kuhanja, ki ne potrebuje toplote. Jedi, kot so solate, sendviči in hladne juhe, so dobra izbira. Poskusite kupiti predkuhano meso za pripravo običajnih receptov za večerjo. Tudi pečenje na žaru ohranja toploto na prostem, kamor sodi.

Če morate uporabljati naprave, ki proizvajajo toploto, kot je pečica, pomivalni stroj ali sušilni stroj, poskusite to prihraniti za nočni čas, ko je temperatura nižja.

5. Naj bo vaša pisarna kul

Vsi si želijo delati v hladni pisarni, poleti pa to pomeni nadzor temperature. Ste že kdaj slišali za lene poletne dni? Toplota je dejavnik produktivnosti, s katerim boste želeli upravljati.

• Majhni napori, da bi poleti v pisarni ostali hladni, lahko veliko pripomorejo. Prepričajte se, da so okna opremljena z žaluzijami, da preprečite dostop soncu v najbolj vročih delih dneva. Namestitev visoko učinkovitih žarnic, kot so LED diode, ne bo samo naredila vašo pisarno okolju prijaznejšo, ampak bo tudi proizvedla manj toplote.
• Tu je še en dober pisarniški nasvet za poletno hladnost:v pisarniškem zamrzovalniku hranite led in poskrbite za ohlajeno pitno vodo, da pospešite hidracijo.

Kako kul točno bi morala biti vaša pisarna? Več o tem preberite tukaj:Kakšna je idealna temperatura v pisarni?

• Verjetno ste že prevečkrat slišali grozljiv stavek »Ni vročina, ampak vlaga«. Razmislite o nakupu razvlaževalnika ali celo nekaj lončnic. Ohranjanje sobnih rastlin, kot so vrtne mamice, bambusove palme in aloe vera, bo poleti pomagalo znižati temperaturo in nadzorovati vlažnost.

Ali vaša pisarna potrebuje več pomoči, da poleti ostane hladna? Več o tem, kako vlažnost vpliva na vas, izveste tukaj:Ali preveč vlage škoduje vašemu zdravju?

• Če želite vlagati v dolgoročnejšo rešitev za ohlajanje poleti, barvanje strehe stavbe v svetlo barvo bo odbijalo veliko sončne toplote.

6. Popsicles

Otroci vedo, da ohlajanje poleti pomeni eno stvar:loviti tovornjak s sladoledom za sladoled. Če še niste, je konec poletja pravi čas za naložbo v kalup za sladoled. Sok lahko zamrznete tudi v papirnatih lončkih, ki jih je mogoče odlepiti, ko so vaši sladoledi zamrznjeni.

Popsicles niso le nostalgična poletna sladica, odlični so tudi zato, ker vam bo vsebnost ledu in vode pomagala ohraniti hladnost in hidracijo. Poskusite zamrzniti vaniljev sladoled in koreninsko pivo, da bo klasično koreninsko pivo lebdelo še bolj hladno. Druge odlične možnosti vključujejo sadni sok, kavo, jogurt in vaše najljubše poletno sadje ali celo kosmiče in mleko. (Kdo pravi, da sladoled ne sme biti za zajtrk?)

7. Pridobite načrt vzdrževanja HVAC za ohlajanje poleti

Ne bo vam treba skrbeti zaradi vročine, ko se lahko poleti zanesete na svojo klimatsko napravo, da vas bo ohladilo.

Vse poletje se vaš sistem HVAC trudi vzdrževati hladno osvežujočo temperaturo. Zagotovite mu potrebno nego z načrtom preventivnega vzdrževanja.

Ali ste vedeli, da redno vzdrževanje HVAC preprečuje okvare in prekinitve delovanja, saj ohranja vašo klimatsko napravo v dobrem stanju? Pomaga tudi pri zagotavljanju doslednejše temperature in nadzoru vlažnosti poleti.

BONUS :preventivno vzdrževanje prav tako poveča učinkovitost vaše klimatske naprave, kar prihrani energijo in zniža vaš račun za elektriko!

Preberite več o svojih možnostih za načrt vzdrževanja tukaj:Pogodbe o preventivnem vzdrževanju HVAC:Kako najti pravo za vašo infrastrukturo HVAC. Potem se vam ni treba zanašati na rezervne načrte, da boste poleti ostali hladni. Lahko ste prepričani, da vam klimatska naprava ne bo odpovedala v najbolj vročih dneh v letu.