Sindrom bolne zgradbe:Evo zakaj vam je slabo v vaši pisarni

Izraz "Sindrom bolne zgradbe" se morda zdi iz znanstvenofantastičnega filma, a presenetljivo ni tako pretiran. Sindrom bolne zgradbe ali na kratko SBS je izraz, ki ga je v osemdesetih letih prejšnjega stoletja skovala Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).

Nanaša se na primere, ko stanovalci stavbe doživljajo težave z zdravjem in udobjem, povezane s časom, preživetim v zaprtem prostoru. SBS je povezan s presežkom onesnaževalcev v zraku v zaprtih prostorih. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije ima približno 30 % novih in prenovljenih zgradb slabo kakovost zraka v zaprtih prostorih.

Ugotovimo podrobneje, kaj je SBS, njegovi vzroki in kako ga je mogoče preprečiti.

Kaj je sindrom bolne zgradbe?

Sindrom bolne stavbe je po definiciji stanje, ki vodi do povečanja pritožb prebivalcev stavbe, povezanih z zdravjem in udobjem.

SBS je neposredno sorazmeren s kakovostjo zraka v zaprtih prostorih. Vendar njegov natančen vzrok ostaja neznan. Prav tako ga je težko diagnosticirati, saj se njegovi simptomi prekrivajo s številnimi drugimi boleznimi, kot je prehlad.

Edina stvar, ki jo razlikuje od drugih bolezni, je njen pojav. Simptomi se pojavijo med časom, ki ga preživite v stavbi, in se izboljšajo, ko odidete. Če se s ponavljajočimi se simptomi soočate samo v določenem zaprtem prostoru, to prijavite in se pozanimajte, ali se drugi soočajo s podobno situacijo.

Simptomi sindroma bolne zgradbe

Žrtev SBS ne more biti vsak, ki mu je v stavbi slabo. Obstaja določeno merilo, ki mora biti izpolnjeno, preden se lahko pogoj označi kot SBS. Simptomi vam dajejo pomembne namige pri diagnozi sindroma bolne stavbe.

Samo en simptom ni dovolj. Pri osebi mora biti prisotnih več simptomov. Ti vključujejo:

• Kašelj
• Kihanje
• Solzne oči
• Glavobol
• Omotičnost
• Slabost
• Utrujenost
• Bruhanje
• Draženje oči, nosu ali grla
• Migrene
• Suha ali srbeča koža
• Sprožene alergije
• Mraz
• Gripi podobni simptomi

Nekateri ljudje imajo lahko tudi težave s koncentracijo, hripavost glasu in občutljivost na vonjave. Širok razpon simptomov potrjuje, da ne gre za preprosto sezonsko bolezen.

Ti simptomi lahko trajajo, dokler je oseba v stavbi, od tod tudi ime.

Diagnosticiranje sindroma bolne zgradbe

Imeti simptome je prvi korak k prepoznavanju SBS, vendar je slika še več. Simptomi bi morali biti prisotni, dokler ste v stavbi. Več časa ko preživite notri, večji so simptomi. Simptomi naj bi se nato počasi zmanjševali in končno izginili, ko zapustite stavbo. Skratka, diagnoza sindroma bolne stavbe nakazuje, da so simptomi odvisni od prisotnosti v stavbi.

Tudi potem, ko ste že dolgo zapustili stavbo ali niste šli v stavbo, vztrajanje simptomov, podobnih SBS, kaže na drugo bolezen. Preverite lahko tudi, ali imajo drugi ljudje v stavbi podobne simptome.

Poleg tega ne bi smelo biti nobenega drugega vzroka za simptome. Pred zožitvijo stanja na SBS je treba najprej odpraviti sezonske bolezni, stranske učinke zdravil in druge dejavnike.

Če so izpolnjeni vsi ti pogoji, je to mogoče prepoznati kot sindrom bolne stavbe.

Kakšni so vzroki za sindrom bolne zgradbe?

Čeprav za SBS ni enega posebnega vzroka, so raziskovalci lokalizirali splošno kategorijo razlogov, ki so lahko razlog. Običajno se sindrom bolne zgradbe pogosto pojavi, ko je kakovost zraka neustrezna. To je lahko posledica neučinkovite zasnove zgradbe, neustreznega vzdrževanja HVAC, slabega pretoka zraka, nezadostnega prezračevanja in prenatrpanosti.

Če jih ne upoštevate dlje časa, lahko kateri koli od teh dejavnikov povzroči nelagodje stanovalcem stavbe. Oglejmo si nekaj stvari, ki lahko privedejo do sindroma bolne stavbe:

Slabo prezračevanje

Slabo prezračevanje lahko povzroči resne zdravstvene težave. Plesen, bakterije, virusi in drugi biološki onesnaževalci so prisotni v naši okolici, vendar v majhnih količinah. V vaš dom lahko vstopijo od zunaj.

Če prezračevanje vašega prostora ni pravilno vzdrževano, se lahko koncentracija teh onesnaževalcev v zraku pomnoži. Poleg tega se lahko kanali HVAC in zračniki prekrijejo s plesnijo in negativno vplivajo na kakovost zraka v zaprtih prostorih.

Rezultat?

Stanovalci stavb se nenehno pritožujejo, da jim je slabo. To ne le resno vpliva na zdravje, ampak povzroči tudi zmanjšanje produktivnosti. Glede na študijo je ocenjena letna izguba zaradi sindroma bolnih zgradb 50 milijard dolarjev. Druga študija iz Encyclopedia of Environmental Health predvideva, da bo ta izguba na podlagi podatkov iz ZDA znašala vsaj 15–40 milijard dolarjev letno.

V slabo prezračenem prostoru lahko doživite tudi slabost zaradi klimatske naprave.

Zato bi morali delati na izboljšanju prezračevanja v vašem domu, pisarni ali katerem koli drugem zaprtem prostoru. Preprosto odprite okna in spustite svež zrak noter. To pomaga iztisniti onesnaževalce notranjega zraka navzven.

Onesnaževalci zraka

Onesnaževalci zraka, kot so cvetni prah, prašni delci in plini NOx (dušikovi oksidi) in Sox (žveplovi oksidi) ter druga škodljiva onesnaževala lahko pridejo v vašo zgradbo. Poleg tega, če imate neustrezno filtracijo zraka, lahko povzroči opustošenje.

Sprva je lahko učinek teh onesnaževal minimalen, vendar se lahko postopoma razširi po zgradbi, kar povzroči SBS.

Za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih lahko uporabite čistilnike zraka. Poleg tega zagotavljanje ustreznega prezračevanja, pogosto sesanje, vzdrževanje ravni vlažnosti, izogibanje kajenju v zaprtih prostorih so nekateri od načinov, ki pomagajo preprečiti onesnaževanje zraka.

Kemični onesnaževalci, prisotni v zaprtih prostorih

Drugi vzroki za SBS vključujejo pesticide, azbest, svinčeno barvo in hlapne organske spojine (VOC). Te pogosto najdemo v lepilih, čistilih, starem pohištvu in drugih gospodinjskih predmetih.

Vse te onesnaževalce pogosto najdemo v notranjih okoljih, kjer se za vzdrževanje in čiščenje uporabljajo kemična čistila.

Če je koncentracija teh kemičnih onesnaževalcev izjemno visoka, je najbolje poiskati strokovno pomoč.

Kako odpraviti sindrom bolne zgradbe?

Najpogosteje uporabljeno sredstvo za odpravo sindroma bolne zgradbe je izboljšanje in nadgradnja prezračevalnega sistema. Učinek SBS je mogoče znatno ublažiti s povečanjem stopnje prezračevanja in izboljšanjem pretoka zraka v stavbi.

Vaš sistem HVAC mora biti zasnovan strogo v skladu z lokalnimi gradbenimi predpisi in upoštevajte stopnjo zasedenosti stavbe. Po zagonu je treba sistem redno nadzorovati s senzorji za kakovost zraka v zaprtih prostorih.

Za prostore s posebej visokim odstotkom onesnaževal, kot so tiskarne, kopirnice, lakirnice itd., je treba stopnje prezračevanja dodatno povečati. ASHARE priporoča vsaj 8,4 izmenjav zraka na 24 ur.

Poleg tega redno čistite in menjavajte zračne filtre, da zagotovite, da se ne zamašijo. Priporočljivo je, da jih operete po vsakih 250 urah uporabe in zamenjate vsake tri mesece.

Naslednji korak je nadzor nad viri onesnaževal v vaši stavbi. Kot smo že omenili, lahko rast plesni v kanalih močno zmanjša kakovost zraka v zaprtem prostoru. Preglejte notranjost kanalov in zagotovite pravilno vzdrževanje kanalov.

Za nadaljnje ukrepe bo notranji prostor morda treba obnoviti. Svinčene stenske barve, azbestne stene, stene, iz katerih pronica voda, so resne zaskrbljujoče točke. Prenovite svojo stavbo in odstranite vsak tak vir.

Uporabo kemikalij in topil v zaprtih prostorih je treba zmanjšati na minimum. Tudi ko jih je treba uporabiti, se prepričajte, da na tem območju ni ljudi. Nato prostor ustrezno prezračite, da morebitni preostali onesnaževalci odtečejo iz notranjega prostora.

Tveganje sindroma bolne stavbe je večje v novozgrajenih stavbah. Pustite ga nekaj dni praznega in izvedite ukrepe za prečiščevanje zraka, preden se stanovalci vselijo. To bo dalo barvam in stenam čas, da izpustijo vse preostale onesnaževalce.

Omejite kakršno koli kajenje v zaprtih prostorih, zlasti v poslovnih stavbah. Dovoljeno naj bo samo na prostem, stran od pisarniških prostorov.

Če je na vašem območju visoka koncentracija onesnaževal, je najbolje, da uporabite čistilec zraka za notranje prostore. Lahko so odličen dodatek k okolju katere koli sobe in ohranjajo svež zrak.

Zasnove stavb z odprtimi prostori, veliko naravne svetlobe in zunanjimi pogledi prav tako pomagajo obdržati sindrom bolne zgradbe. Sobne rastline lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju onesnaževal, kot sta formaldehid in ogljikov monoksid, iz zraka.

Osebni ukrepi za izogibanje SBS

Zgoraj omenjene ukrepe je treba izvajati na širši ravni, običajno pa je za to odgovoren vaš lastnik stavbe. Če pa imate SBS, je tukaj nekaj praks, ki jih lahko uporabite za zmanjšanje njegovega učinka:

• Med delom si vzemite redne odmore. Poskusite uiti in se malo sprehoditi.
• Odprite okna pisarne in spustite malo svežega zraka. Če ne morete odpreti okna, se za nekaj časa odpravite ven, da vdihnete svež, čist zrak.
• Za nekaj časa odmaknite oči od zaslona računalnika.
• Postanite okrog svoje mize in poskusite malo iztegniti noge in roke, da bo kri stekla.

Sindrom bolnih zgradb je desetletja stara težava, ki pesti industrijo. Čeprav so bili sprejeti številni ukrepi za nadzor in zmanjšanje njenega učinka, si ta nevidna grožnja tako ali drugače še vedno utira pot. Z zgoraj omenjenimi sanacijskimi ukrepi lahko uživate v večji produktivnosti na delovnem mestu in se poslovite od sindroma bolne stavbe.