6 nasvetov o kakovosti zraka, da bo vaše delo od doma bolj produktivno!

Medtem ko je bil način življenja na daljavo ali digitalni nomad običajen že vrsto let, so v zadnjem času skoraj vsi vsilili način življenja »delo od doma«. Tako ali drugače.

Hitro širjenje COVID-19 po svetu je povzročilo motnje v svetovnih gospodarstvih v obsegu, kakršnega verjetno še nikoli nismo videli. Posledično so se številna delovna mesta začela prazniti in velik del delovne sile zdaj dela od doma. Po podatkih Gartnerja je med 800 podjetji, ki so bila anketirana sredi marca 2020, 88 % uvedlo politike dela na daljavo.

Ko se je svet po uvedbi cepiv ponovno odprl in se je večina zaposlenih vrnila v pisarne, so številna podjetja sprejela hibridni model. To vključuje določeno število dni v pisarni, medtem ko zaposleni delajo od doma preostale dni.

Glede na to, da boste nekaj časa delali od doma, boste morali nekoliko prilagoditi svoj življenjski slog. To ne vključuje le skrbi za ergonomijo ali vzdrževanje ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem, temveč tudi poglobljen pregled kakovosti zraka v vašem prostoru!

V pisarnah je kakovost zraka v zaprtih prostorih pogosto skrbno uravnavana s prezračevalnimi sistemi, predvsem zaradi sindroma bolnih stavb. Vendar pa je to nekaj, na kar morda niste nikoli niti pomislili in kar še naprej zanemarjate doma.

Dovolite nam, da preberemo nekaj nasvetov za delo od doma, povezanih s kakovostjo zraka v zaprtih prostorih, ki lahko naredijo čudeže za povečanje vaše produktivnosti in vam pomagajo, da še naprej navdušujete svoje šefe!

1. Poskrbite za ustrezno prezračevanje

Prezračevanje ni dovolj poudarjeno. Morda se vam zdi sistem HVAC v vaši pisarni samoumeven, vendar so ga skrbno zasnovali strokovnjaki za HVAC in zagotavljajo vzdrževanje ustreznega pisarniškega okolja. V tem procesu se upoštevajo ravni temperature, ravni vlažnosti, pretok zraka in druge zapletenosti. Zato delo v pisarni ni tako težko za duha in telo, kot bi se včasih moralo.

Med delom od doma poskrbite, da bo vaš delovni prostor v dobro prezračenem prostoru z okni. Poskrbite za dotok svežega zraka in da zrak ne zastaja. Naj bodo vaša okna rahlo odprta ali naj sistem HVAC deluje s primerno hitrostjo ventilatorja, da zagotovite čist zrak v svojem delovnem prostoru.

Zadušen zrak lahko povzroči zaspanost, kar lahko vpliva na produktivnost vašega dela od doma.

2. Poskrbite za svoje ravni ogljikovega dioksida

Ste se kdaj vprašali, kaj če nimate ustreznega prezračevanja v sobi ali domači pisarni?

Človeško telo z dihanjem nenehno sprošča CO v zrak in v majhnem zatohlem prostoru se lahko hitro kopiči do nevarne ravni. Sposobnost možganov za presnovo kisika je ovirana pri dovolj visokih koncentracijah, kar povzroči zaspanost in omotico. Temu sledita pomanjkanje osredotočenosti in letargično vedenje.

Če delate od doma, vas bo morda zamikalo, da bi čim več časa preživeli v svojem delovnem prostoru. Tukaj vodite svoje sestanke, tam lahko celo kosite, brskate po družbenih medijih in opravljate druge manjše naloge, ne da bi morali vstati. Zato je nujno, da sledite korakom v prejšnjem razdelku in poskrbite, da bo prostor dobro prezračen, da preprečite kakršno koli nevarnost zaradi vseh vrst onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih.

3. Poskrbite, da bo vaša domača pisarna čista

Morda se sliši precej preprosto, toda ko delate s polnim delovnim časom, morda pozabite, da je okolica ves čas čista. Poleg tega, če imate otroke in hišne ljubljenčke, lahko ohranjanje penečega prahu postane velika težava.

Ena stvar, ki jo zlahka naredite, je, da ljudem preprečite, da bi prišli z umazanimi čevlji. Umazanija lahko povzroči nered, onesnaževala pa lahko uidejo v zrak, kar vpliva na kakovost zraka v delovnem prostoru. V ta namen na vhod postavite stojalo za čevlje. Če želite imeti čist zrak v svojem delovnem prostoru, redno sesajte preprogo, saj lahko ujame onesnaževala, kot so pršice, dlaka hišnih ljubljenčkov, plesni in prah. Te lahko naprej kroži po vašem sistemu HVAC, kar povzroči zdravstvene težave.

4. Izogibajte se sindromu bolne zgradbe

Dolgotrajno bivanje v okolju slabe kakovosti zraka lahko privede do sindroma bolne stavbe (SBS). Čeprav ni posebnih sprožilcev tega stanja, so fizični znaki SBS zelo jasni. Ti simptomi lahko vključujejo suhe sluznice in draženje oči, nosu in grla.

Najpogosteje so ti simptomi posledica visokih ravni trdnih delcev v zraku in hlapnih organskih spojin (VOC) – vse so del onesnaževal zraka v zaprtih prostorih.

Detergenti za perilo, mehčalci za tkanine in osvežilci zraka vsebujejo hlapne organske spojine (VOC), ki lahko resno znižajo kakovost vašega zraka v zaprtih prostorih. Preklopite na blaga čistila brez umetnih dišav, da preprečite onesnaženje zraka v zaprtih prostorih.

Številne običajne gospodinjske dejavnosti prav tako prispevajo k onesnaženosti zraka v zaprtih prostorih. Na primer, kuhanje na plinskem štedilniku lahko sproži delce izgorevanja v zrak, kar drastično zmanjša kakovost zraka v zaprtih prostorih. Drugi pogosti vzroki SBS so:

• Visoka raven prahu
• Tobačni dim
• Sobe s slabo osvetlitvijo
• Prisotnost plesni ali gliv
• Formaldehid (večinoma ga najdemo v lesenem pohištvu in tleh)
• Azbest
• Kemikalije v zraku iz čistilnih izdelkov
• Pesticidi
• Ogljikov monoksid
• Vročina ali nizka vlažnost

Poskrbite za popravne ukrepe, če čutite simptome SBS. Poskusite tudi odpraviti ali zmanjšati vzroke, kjer lahko.

Upoštevajte te nasvete, kako izboljšati kakovost zraka v zaprtih prostorih.

5. Prinesite sobne rastline za čiščenje zraka

Sobne rastline ne povečajo samo estetske vrednosti, ampak lahko tudi očistijo zrak v vašem delovnem prostoru. Vsrkavajo ogljikov dioksid, sproščajo kisik in celo pomagajo znebiti se toksinov, kot so formaldehid, benzen, toluen in amoniak. Ta onesnaževala zraka v zaprtih prostorih so povezana s povzročanjem glavobolov in draženjem oči ter zmanjšujejo produktivnost vašega dela od doma.

Številne rastline, ki naravno čistijo zrak, vključujejo angleški bršljan, pajkovo rastlino, miroljubno lilijo, aloe vero, kitajski zimzelen in druge. Lahko jih postavite na mizo ali ob okno v domači pisarni in izkoristite prednosti.

Poleti lahko uporabite tudi rastline, ki absorbirajo vlago, ki lahko pomagajo odstraniti toploto iz zraka in ohladijo vaš delovni prostor.

6. Ohranjajte primerno temperaturo in vlažnost

Domača temperatura je ena temeljnih značilnosti vašega notranjega okolja. Čeprav je bil pogosto naveden kot glavni dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri udobju med sprostitvijo, vpliva temperature in celo vlažnosti na delovno produktivnost ne gre prezreti.

Temperatura zraka v zaprtih prostorih vpliva na številne človeške dejavnosti in fiziološke odzive, kot so udobje, delovna uspešnost in duševni stres. Zato je ključnega pomena, da temperaturo in vlažnost v domači pisarni vzdržujete na optimalni ravni.

Študije, ki jih je izvedel nacionalni laboratorij Lawrence Berkeley, kažejo, da se učinkovitost poveča pri temperaturah do 70–71,5 °F in zmanjša pri temperaturah nad 73–25 °F. Največjo produktivnost opazimo pri temperaturi 71 °F.

Najbolje bi bilo, da pozorno spremljate temperaturo doma, da dosežete največjo produktivnost dela od doma. Medtem ko nas vročina lahko utrudi, nas mraz lahko naredi lene. Z avtomatizacijo lahko vzdržujete popolno sobno okolje z uporabo pametnih termostatov ali pametnih AC krmilnikov.

Njihova pametna funkcionalnost vam omogoča, da določite želeno območje temperature in vlažnosti, ki ju nato samodejno uravnava pametni krmilnik. To vam pomaga zmanjšati račune za hlajenje in ogrevanje ter vam omogoča, da se osredotočite na delo in ne na uravnavanje temperature!

Srečno delo od doma

To je le nekaj najboljših praks, ki jih lahko upoštevate v domači pisarni, da se izognete izgorelosti pri delu od doma, izboljšate kakovost zraka v službi in ohranite svojo produktivnost na višji ravni.

Ne pozabite vključiti tudi drugih ukrepov, kot je okrasitev delovnega prostora tako, kot bi to storili v pisarni. Rastline lahko hranite na mizi ali postavite okvirje za fotografije. Vzpostavitev strogih urnikov je zelo priporočljiva.

Prehod na novo vlogo ne bo enostaven, a ti nasveti za delo od doma bodo veliko pripomogli k ustvarjanju popolnega pisarniškega vzdušja, ki ga potrebujete za fantastično delo!