Kakšne fizične težave nam lahko povzroči internet?

Dolgotrajno strmenje v zaslon lahko izsuši vaše oči ter povzroči srbenje in pekoč občutek. Morda boste imeli tudi glavobole in bolečine v vratu. Da zmanjšate tveganje za obremenitev oči, si pogosto privoščite odmore in prilagodite svetlost in kontrast zaslona. Za ohranjanje vlage v zraku lahko uporabite tudi vlažilec zraka.

Ponavljajoče se stresne poškodbe

Ponavljajoča se uporaba računalnika ali druge elektronske naprave lahko povzroči ponavljajoče se stresne poškodbe (RSI). RSI so boleča stanja, ki prizadenejo kite in živce. Simptomi RSI vključujejo bolečino, oteklino, okorelost in mravljinčenje. Da zmanjšate tveganje za RSI, si vzemite pogoste odmore in uporabljajte ergonomske pripomočke, kot sta podloga za miško in naslon za zapestje.

Sedeči življenjski slog

Preveč časa na spletu lahko vodi v sedeč življenjski slog. Sedeči življenjski slog povečuje tveganje za debelost, bolezni srca, možgansko kap in sladkorno bolezen tipa 2. Da bi se izognili sedečemu načinu življenja, si vzemite čas za redno telesno aktivnost, kot so hoja, tek in plavanje.

Težave s spanjem

Modra svetloba, ki jo oddajajo elektronske naprave, lahko zmoti vaš cikel spanja in oteži, da zaspite. Če želite zmanjšati vpliv modre svetlobe na vaš spanec, se izogibajte uporabi elektronskih naprav v urah pred spanjem. Uporabite lahko tudi modra očala ali filtre za blokiranje svetlobe.