Kako se lahko ljudje izognejo vplivu medijev?

Bodite kritični. Ko nekaj gledate, poslušate ali berete, se zavedajte vira in avtorjevega namena. Vprašajte se, ali je sporočilo pristransko, ali so informacije točne in dobro podprte.

Iščite več perspektiv. Ne zanašajte se samo na en vir informacij. Pridobite celotno sliko, če pogledate različne perspektive in vire.

Ocenite dokaze. Ne jemljite nečesa samo po nominalni vrednosti. Ocenite dokaze in razloge, uporabljene v podporo argumentu, in preverite, ali držijo.

Upoštevajte lastne pristranskosti. Vsakdo ima pristranskosti, vendar je pomembno, da se jih zavedate in jim poskušate preprečiti, da bi vplivale na vašo presojo.

Poiščite verodostojne informacije. Obstaja veliko informacij, vendar niso vse verodostojne. Ko iščete informacije, se prepričajte, da izberete ugledne vire.

Omejite svojo izpostavljenost medijem. Medijem se je težko popolnoma izogniti, vendar je pomembno, da omejite svojo izpostavljenost njim, še posebej, če ugotovite, da negativno vplivajo na vas.

Pogovarjajte se z drugimi. Pogovarjajte se s prijatelji in družino o tem, kar vidite, berete in slišite v medijih. Različni ljudje si lahko stvari razlagajo drugače in iz pogovora z drugimi se lahko veliko naučiš.

Izobražujte se. Najboljši način, da se zaščitite pred vplivom medijev, je, da se izobražujete. Spoznajte medije, kako delujejo in kako lahko vplivajo na vas. Več ko veste o medijih, bolje se boste lahko premišljeno odločali o tem, kaj uživate.

Bodite pozorni na učinke medijev. Bodite pozorni na to, kako se počutite in razmišljate po zaužitju medijev. Če ugotovite, da se zaradi tega počutite negativno ali tesnobno, si vzemite odmor.

Vadite tehnike pozornosti in ozemljitve. Tehnike čuječnosti in ozemljitve vam lahko pomagajo, da se osredotočite na sedanji trenutek in se bolje zavedate svojih misli in občutkov. To je lahko koristno pri zmanjševanju negativnih učinkov vpliva medijev.