Kaj je zasvojenost s socialnimi omrežji?
Simptomi SNA lahko vključujejo:
- Kompulzivno preverjanje in osveževanje virov družbenih medijev
- Preveč časa, porabljenega na platformah družbenih omrežij, pogosto na račun drugih pomembnih dejavnosti, kot so služba, šola ali osebni odnosi
- Težave pri nadzoru uporabe družbenih medijev in nezmožnost ločitve od njih
- Zanemarjanje odgovornosti in obveznosti v korist interakcij na družbenih medijih
- Občutek tesnobe, stresa ali depresije, ko ne morete dostopati ali uporabljati družbenih medijev
- Doživljanje odtegnitvenih simptomov, kot so razdražljivost, dolgočasje ali nemir, ko ne uporabljate družbenih medijev
- Pretirano primerjanje z drugimi na družbenih medijih in občutek neustreznosti ali zavisti
SNA ima lahko negativne posledice na različne vidike življenja, vključno z:
- Akademska ali delovna uspešnost:pretirana uporaba družbenih medijev med delom ali študijem lahko vodi do slabe koncentracije, zmanjšane produktivnosti in slabše uspešnosti.
– Odnosi:Nenehna angažiranost v družbenih omrežjih lahko obremeni odnose z družino in prijatelji, saj lahko zmanjša interakcijo iz oči v oči in zmanjša kakovost povezav v resničnem svetu.
- Duševno zdravje:SNA lahko prispeva k težavam z duševnim zdravjem, kot so depresija, anksioznost, osamljenost in nizka samopodoba zaradi nenehnega primerjanja z drugimi in nerealnih pričakovanj, ki jih ustvarja vsebina družbenih medijev.
- Fizično zdravje:Slabo spanje, nezdrave prehranjevalne navade in pomanjkanje telesne dejavnosti zaradi pretiranega časa, preživetega na družbenih medijih, lahko negativno vplivajo na fizično zdravje in splošno dobro počutje.
Če imate vi ali nekdo, ki ga poznate, resne težave zaradi pretirane uporabe družbenih omrežij, je nujno, da poiščete strokovno pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Kognitivno-vedenjska terapija, podporne skupine in tehnike čuječnosti so pokazale obetavne rezultate pri zdravljenju SNA.