Računalniški monitorji in vrtoglavica
Zaradi vedno večje vloge, ki jo imajo računalniki v vsakdanjem življenju, se ljudje vedno dlje znajdejo pred svojimi računalniki. Izjemna priročnost in povezljivost, ki ju ponujajo ti stroji, ima svojo ceno, saj veliko ljudi po dolgotrajnem strmenju v računalniški zaslon trpi zaradi fizičnih posledic, kot so omotica in glavoboli. Te težave običajno izzvenijo po nekaj sredstvih proti bolečinam in po nekaj časa odsotnosti od računalnika, vendar so lahko znaki večje težave.
Vzrok
Glavni vzrok za vrtoglavico med gledanjem v računalniške monitorje je stanje, znano kot računalniško naprezanje oči ali sindrom računalniškega vida. Večurno sedenje pred računalnikom pomeni daljše gledanje v zaslon. To lahko vpliva na vaš vid in celo na vaše zdravje, če dolgo časa sedite – pogosto nezavedno – v istem položaju. Intenzivna osredotočenost na računalniški monitor skupaj z dolgotrajnim sedenjem lahko povzroči vrtoglavico zaradi naprezanja oči in celo občutek vrtoglavice, ko se premaknete.
Simptomi
Sindrom računalniškega vida poleg vrtoglavice povzroča še druge simptome, kot so suhe oči in glavoboli. Močna osredotočenost lahko povzroči tudi zamegljen ali dvojni vid in v nekaterih primerih slabost. Sedenje v istem položaju lahko prispeva tudi k vašim telesnim boleznim, saj so bolečine v vratu in ramenih ter napetost posledica daljših obdobij slabe drže, kot je nezavedno sklanjanje naprej, da bi jasno videli računalniški zaslon.
Rešitev
Če se vam med delom za računalnikom začne vrteti, si vzemite odmor. Odidite od mize in se nekaj raztegnite. Za 10–20 sekund ponovno usmerite oči na nekaj bolj oddaljenega, nato pa se osredotočite na nekaj blizu za nadaljnjih 10–20 sekund. To ponovite 10-krat, da boste lažje razgibali oči. Počasi pomežiknite 10-krat vsakih 20 minut, da navlažite oči in preprečite suhost.
Preprečevanje
Da preprečite vrtoglavico in druge simptome, povezane z obremenitvijo oči pri računalniku, nastavite delovno postajo tako, da bo monitor dobro osvetljen. Izogibajte se bleščanju na monitorju, saj lahko povzroči, da škilite in vaše oči delajo bolj, kot je potrebno. Nadgradite svoj monitor s katodno cevjo (CRT) na monitor z ravnim zaslonom LCD (zaslon s tekočimi kristali), ki je lažji za oči in ponuja višjo stopnjo osveževanja za odpravo utripanja zaslona. Če se vrtoglavica in drugi simptomi nadaljujejo kljub metodam preprečevanja, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem ali poiščite pregled oči, da odpravite resnejši, osnovni zdravstveni vzrok.