Se spomnite stvari, če poslušate kaseto med spanjem?

Med spanjem se res ne morete ničesar naučiti. Čeprav se morda zdi, da absorbirate informacije, ko poslušate kaseto, vaši možgani dejansko ne obdelujejo informacij na smiseln način.

Tukaj je razlog:

* Stare spanja: Med spanjem gredo vaši možgani skozi različne stopnje. Globok spanec je ključnega pomena za fizično in duševno obnovo, medtem ko je REM spanje povezano s sanjanjem. Vaši možgani niso v stanju, da bi v teh fazah aktivno obdelali nove informacije.

* Zavest: Učenje zahteva aktivno angažiranost in zavestni napor. Ko spite, ne zavestno obdelujete zvokov, ki jih slišite.

* Pomnilnik: Oblikovanje pomnilnika zahteva aktivno kodiranje in konsolidacijo. Medtem ko lahko vaši možgani med spanjem poberejo nekaj zvokov, iz njih ne bodo mogli ustvariti trajnih spominov.

Namesto da bi se poskušali učiti med spanjem, se osredotočite na tradicionalne metode učenja, kot so:

* Aktivno poslušanje: Bodite pozorni na to, kar se učite, in postavljajte vprašanja.

* Zapisovanje: To vam pomaga aktivno sodelovati z informacijami.

* Vadba: Ponavljanje in uporaba tega, kar ste se naučili, pomaga okrepiti spomine.

* dovolj spanja: Medtem ko se med spanjem ne morete učiti, je dovolj spanja bistvenega pomena za konsolidacijo spomina in splošno kognitivno funkcijo.

Torej, medtem ko poslušanje kasete med spanjem morda zveni kot bližnjica za učenje, to ni učinkovita metoda. Za najboljše rezultate se držite preizkušenih učnih tehnik!