CrossFit Programi usposabljanja

CrossFit je program fizični trening , ki združuje uteži , plyometrics , šprint , gimnastiko in še več , da bi dobro uravnotežen delo ven. Cilj CrossFit programa je zagotoviti delavcem z vzdržljivosti , gibčnosti , moči , hitrosti in vzdržljivosti . Obstaja več različnih CrossFit programi usposabljanja , ki uporabljajo te vaje pomagajo različni segmenti prebivalstva doseči cilje glede kondicije .
CrossFit

Originalni CrossFit program usposabljanja je primerna za širok krog ljudi vseh ravneh fitnes . Power- lifting in plyometrics so skupne vaje , ki so dobre vaje , saj jih je mogoče zmanjšati . Razširljivost pomeni CrossFit je idealen za tiste, ki šele začenjajo s svojimi fitnes cilje ali za tiste, ki so že v formi in je videti , da se v še boljši formi . Prvotni CrossFit Program usposabljanja je tisto, kar so bili nekateri bolj specializiranih programov usposabljanja ustvarjen iz .

CrossFit Kids

CrossFit otroke jeCrossFit program usposabljanja razvili za otroke . Prav tako je primerna za štiri letnike in srednješolskih športnikov in je , tako kot v prvotnem programu CrossFit , splošne in vključujoče . Mlajši otroci ne smejo biti sposoben narediti moči dvigovanje ali podoben trening za moč , ampak obstajajo tudi druge vaje , kot so telesne teže, vaje , na primer, da lahko prevzame mesto težkih uteži. CrossFit otroci promovira idejo, da je splošno fitnessnačin za preprečevanje težav, ki so povezane z otroštvu neaktivnosti in debelosti .

CrossFit Endurance

CrossFit vzdržljivost traja načela CrossFit in jih uporablja v svetu vzdržljivostne dogodkov . Za razliko od mnogih drugih programov usposabljanja, CrossFit , CrossFit vzdržljivosti je zelo specializirana , in je bil razvit posebej za športnike , ki tekmujejo na vzdržljivostne dogodke, kot triatlonov . Za razliko od tradicionalnih vzdržljivostno vadbo , ki se nagiba k osnovno usposabljanje po razširitvi vzdržljivosti sama - usposabljanje za dolge proge , ki ga bo za dolge proge - CrossFit vzdržljivost uporablja načela CrossFit trenirati za moč in hitrost , ter daje kratko , intenzivno treniral več volumna trening . Uporaba intervalnih šprintov usposobiti kardiovaskularni sistem , v nasprotju s tekom na dolge proge , jedober praktičen primer te filozofije .

CrossFit mame

CrossFit mame je še en CrossFit program usposabljanja , ki krojače načela CrossFit na določen segment prebivalstva . V tem primeru je cilj segment prebivalstva je nosečnice, poporodna ženske in ženske , ki razmišljajo , ki ima otroka . Za nosečnice , so vaje prilagojene za ženske v treh različnih fazah nosečnosti . Ženske v tretjem trimesečju , na primer, svetujemo, da uporabite dumbbells , namesto barbells , za delo okoli rastoči trebuh .