Kaj je dobra aplikacija, ko jezen?

* Breathe2Relax: Ta aplikacija ponuja vodene dihalne vaje, ki vam pomagajo pomiriti se, ko ste pod stresom ali jezni. Vključuje tudi dnevnik, tako da lahko spremljate svoj napredek in prepoznate svoje sprožilce.

* Prostor nad glavo: Ta aplikacija ponuja različne meditacijske in čuječne vaje, ki vam lahko pomagajo, da se sprostite in osredotočite na sedanji trenutek. Ima tudi razdelek, posebej zasnovan za obvladovanje jeze.

* Umirjeno: Ta aplikacija ponuja vodene meditacije, dihalne vaje in zvoke narave, ki vam pomagajo zmanjšati stres in tesnobo. Vsebuje tudi vrsto lekcij o obvladovanju jeze.

* Happify: Ta aplikacija uporablja igre in dejavnosti, ki vam pomagajo graditi pozitivna čustva in odpornost. Ima tudi razdelek o obvladovanju jeze, ki vključuje nasvete in strategije za zdravo spopadanje z jezo.

* MindShift: To aplikacijo je razvilo Ameriško združenje za anksioznost in depresijo (ADAA) za pomoč ljudem pri obvladovanju stresa, tesnobe in depresije. Vključuje različna orodja in vire, vključno z razdelkom o obvladovanju jeze.