Aplikacija Breathe:preverite novo funkcijo Mindfulness v uri Apple Watch
Apple prepoznava trend čuječnosti v svetu nosljivih naprav in ni izgubil časa pri dodajanju več funkcij obstoječi aplikaciji Breathe v sistemu watchOS 8. Pokažemo vam, katere funkcije so nove in česa so zmožne.
Naj takoj povem:Nova aplikacija Mindfulness v sistemu watchOS 8 je namenjena spodbujanju samorefleksije in meditacije, kar je tema, ki morda ni za vsakogar. Sam pa sem pri možnosti »Breathe« vedno znova opazil, da je sposobna ublažiti mojo raven stresa, ko jo uporabim. Z malo vaje vam bo to dejansko lahko koristilo, ob predpostavki, da se boste temu posvetili.
Če še nimate watchOS 8 (ki je trenutno v različici beta) in razmišljate o namestitvi novega operacijskega sistema zdaj:Pripravili smo vodnik o tem, kako namestiti watchOS 8 beta.
Osnovne informacije o čuječnosti
V zadnjih nekaj letih je tema čuječnosti počasi, a zanesljivo postala trend. V bistvu gre za zavestno doživljanje ali opazovanje sebe brez kakršnih koli motenj okoli sebe. Če vas zanima celotna zapletenost čuječnosti, vam toplo priporočam, da si dodatno preberete na Wikipediji.
Osebno imam vedno težave z izrazom 'čuječnost'. Zame to pomeni, da moraš biti pozoren na svojo okolico, to pa pomeni, da moram biti še posebej pozoren na ljudi okoli sebe. V tem kontekstu pa čuječnost kaže na to, da ste pozorni na sebe .
Če vas zanimajo področja samorefleksije, načrtovanja življenjskih ciljev ali karkoli drugega, kar je povezano s tehnologijo, lahko delite svoje misli v komentarjih. Mogoče lahko to temo obravnavamo globlje. Kot sem omenil, se s tem ukvarjam že precej dolgo.
Možnost dihanja v aplikaciji Mindfulness.
Vdihnite in izdihnite ... uporaba te aplikacije je pravzaprav nekaj zelo meditativnega / © NextPit Dihanje je funkcija, ki obstaja že od watchOS 3. Tukaj aplikacija narekuje vašo hitrost dihanja prek taktičnih in vizualnih povratnih informacij. Ideja je, da se popolnoma osredotočite na lasten vzorec dihanja za vnaprej določeno obdobje, da umirite svoje čute, se sprostite in na koncu razbremenite stresa.
Nastavite lahko, kako dolgo želite, da traja seja, pa tudi hitrost dihanja ali intenzivnost haptičnih povratnih informacij. K temu se bomo podrobneje vrnili kasneje.
Možnost Reflect v aplikaciji Mindfulness
Reflect je kratka vaja čuječnosti. Apple Watch spodbuja osebno razmišljanje in je namenjena ustvarjanju pozitivnih misli:"Razmislite o nečem, za kar ste hvaležni, in razmislite, zakaj je to za vas tako pomembno," je lahko en tak primer.
Vsakdo, ki je vodil dnevnik ali pisal dnevnik, bi poznal to metodologijo. Pravzaprav je zelo učinkovit in pogosto pomaga ne le pri ustvarjanju pozitivnih misli, temveč tudi pri rešitvah za neizbežne težave ali izzive.
Med sejo razmisleka bo Apple Watch na zaslonu upodabljala meditativne pisane vrtinčke, ki naj bi prav tako pomagali pri vašem procesu sprostitve. Naslednji videoposnetek vam ponuja podrobnejši vtis o aplikaciji:
Nastavitev čuječnosti na Apple Watch
Apple Watch tekom dneva proaktivno predlaga funkcije čuječnosti. Če želite poleg drugih možnosti nastaviti število predlogov (vključno z deaktivacijo te funkcije), trajanje dihalne vaje in frekvenco dihanja, naredite naslednje:
- Prepričajte se, da je iPhone seznanjen z vašo Apple Watch in zaženite aplikacijo Watch
- Pomaknite se navzdol do Mindfulness element menija.
- Konfigurirajte funkcije glede na svoje želje. Ali želite prejemati obvestila neposredno na Apple Watch ali danes raje sploh ne bi prejemali obvestil? Vse to lahko preprosto konfigurirate tukaj.