Kako slediti svojim korakom samo s telefonom
Verjetno ste že slišali ljudi govoriti o znamenitem cilju 10.000 korakov na dan. Kljub poljubni naravi - figura izhaja iz japonske igre besed - je štetje korakov lahko dober motiv za večjo aktivnost. Evo, kako to storite brez pametne ure.
- Ostanite v formi z najboljšimi aplikacijami za zdravje in fitnes za Android
- Najboljši pametni paščki in merilniki telesne pripravljenosti
Sledenje korakom je dandanes velik posel, točnost števcev korakov pa je vprašljiva. Vendar pa je uporaba telefona za štetje korakov dober način, da ugotovite, kako aktivni (ali kako leni) ste, in ga lahko uporabite kot motivacijsko orodje za bolj zdravo življenje.
Najprej bi rad povedal, da teh številk ne bi smeli jemati kot evangelij. Uporabite jih kot figure na igrišču. Če na primer v nedeljo v povprečju naredite manj kot 2000 korakov, tako kot jaz, je morda čas, da razmislite o tem, da svoji rutini dodate popoldanski sprehod. Druga možnost je, da če nekaj dni prehodite več kot 20.000 korakov, kar počnem tudi jaz, je lahko dobro preveriti aplikacijo in dobiti približno podatek o tem, kako daleč ste prehodili.
Pomembno se je zavedati, da ne potrebujete pametne ure za spremljanje korakov. Fitbit in drugi proizvajalci pametnih ur se tudi ne ukvarjajo samo s štetjem korakov, a resnica je, da veliko ljudi te nosljive naprave kupi zgolj zaradi enega samega podatka. In ni jim treba.
Google Fit
Google Fit je vnaprej nameščen na večini pametnih telefonov Android in je bil v zadnjem času deležen prenove. Aplikacija je veliko globlja od zgolj štetja korakov, vašo dejavnost razčleni v dve kategoriji; Minute gibanja in srčne točke.
- Posodobitev Google Fit prinaša pripomočke za začetni zaslon
Minute gibanja se zaslužijo za vse dejavnosti. Seveda lahko sledite številu korakov, ki jih naredite, vendar bo tudi prepoznal, kdaj se na primer odpravite po stopnicah namesto po dvigalu. Dobili boste tudi razčlenitev svojih različnih hoj ali tekov v obliki časovnice na zavihku Dnevnik, kar je lepo.
Apple Health
Tako kot Google Fit je Applova lastna aplikacija za fitnes veliko globlja, kot se zdi na prvi pogled. Tudi če se ne želite spuščati v stvari o prehrani in ciklu spanja, bo zavihek dejavnosti dobro opravil sledenje vašim korakom. Ko se povzpnete po stopnicah, prejmete podatke o korakih, prehojeni in pretečeni razdalji ter "prehojeni let".
- Zakaj ne bom čakal, da kupim Apple Watch Series 4
Obstajajo tudi lahko berljive razčlenitve po dnevih, mesecih in letih, tako da lahko spremljate svoj napredek, če si prizadevate povečati število korakov, ki jih naredite kot del svoje dnevne rutine. Prav tako vam ga ne bo treba namestiti. To je ena tistih neverjetnih Applovih aplikacij, ki bodo za vedno živele na vašem iPhoneu. Tam je, če vam je všeč ali ne, zakaj ga torej ne bi uporabili?
Huawei Heath
Huawei je zdaj drugi največji proizvajalec pametnih telefonov na svetu, kitajska znamka pa uporabnikom potiska tudi zdravstvene aplikacije. Zdravje Huawei ni tako gladko kot Google Fit ali Apple Health, a tisto, kar mu manjka v globini, nadomešča s preprostostjo.
- Huawei Watch GT:ne zmore veliko, a morda je to dobro.
Še enkrat, ta aplikacija je več kot pedometer, vendar koraki igrajo ključno vlogo pri spremljanju vaših zdravstvenih vitalnih vrednosti. Poleg spremljanja števila korakov, ki ste jih naredili, in kalorij, ki ste jih porabili (seveda s ščepcem soli), lahko z GPS-om sledite določeni hoji in si zastavite cilj. Si želite večernega sprehoda in bi radi premagali 3 km? Preprosto vnesite podrobnosti in aplikacija bo lahko spremljala vaš napredek. Deluje tudi pri teku in kolesarjenju.
Pedometer podjetja Leap
Morda ste že slišali za skupino Leap Fitness Group, ali če ste bili v trgovini Google Play kadar koli v zadnjih nekaj letih, ste zagotovo videli uporabniško priljubljene aplikacije, imenovane stvari, kot so; Šest paketov v 30 dneh, Izgubite trebušno maščobo v 30 dneh in različne aplikacije za domačo vadbo.
- Recenzija Fitbit Ionic Adidas Edition:vreden izziv?
Namenski pedometer podjetja je eden najbolj poenostavljenih načinov spremljanja vaših korakov brez uporabe pametne ure ali paščka za fitnes. Če želite le meriti korake in ne potrebujete vseh dodatkov za prehrano in cikel spanja, ki so priloženi Googlovim in Applovim vnaprej nameščenim aplikacijam, potem je to prava za vas.
Tako kot Huawei Heath ima tudi nekaj igrifikacije. Značke si lahko prislužite za izpolnitev določenih ciljev, kot je doseganje 50.000 korakov ali poraba 1500 kalorij. Tovrstne stvari niso za vsakogar, vendar pomagajo pri motivaciji za tiste, ki potrebujejo dodatno spodbudo.
Ali smo zamudili kakšno aplikacijo, ki bi jo priporočili? Kako s pametnim telefonom spremljate svoje korake? Sporočite nam!