Kateri je najboljši dvd za step aerobiko?

Najboljši DVD za step aerobiko je odvisen od vaših fitnes ciljev, ravni izkušenj in želja. Tukaj je nekaj zelo cenjenih DVD-jev s step aerobiko, ki jih boste morda želeli upoštevati:

1. "Gin Miller's Step Reebok Advanced Rhythmic Stepping" (2003):

- Napredna stopnja

- Energična in dinamična koreografija

- Vključuje napredne korake in zahtevne rutine

2. "Gin Miller's Step Reebok Cardio Surge" (2003):

- Srednja do višja stopnja

- Osredotočite se na kardiovaskularno vzdržljivost

- Vključuje različne korake s kardio intervali

3. "FIRM:Step Aerobika s popolno preobrazbo telesa" (2011):

- Srednja stopnja

- Vadba za celotno telo, ki združuje step aerobiko, trening moči in vaje za gibljivost

4. "Les Mills GRIT Step" (2014):

- Visoko intenzivni intervalni trening (HIIT)

- Atletske in intenzivne step rutine

- Zasnovan za hitrejšo porabo kalorij in izboljšano telesno pripravljenost

5. "Popolna vadba step aerobike in trebušnih mišic Jane Fonda" (2011):

- Začetna do srednja raven

- Rutine z majhnim učinkom in preproste za sledenje

- Vključuje vaje za trebušne mišice in ogrevanje/ohlajanje

6. "Denis Austin's Step Up! Step Aerobika" (2015):

- Začetna stopnja

- Majhen udarec in primeren za vse ravni telesne pripravljenosti

- Vključuje bonus razdelke za ravnotežje in prilagodljivost

7. "Tamilee Webb's Step It Up! Step Aerobika" (2010):

- Srednja do višja stopnja

- Vključuje tri 20-minutne vadbe z različnimi intenzivnostmi

- Osredotočite se na oblikovanje in toniranje spodnjega dela telesa

8. "The Biggest Loser:Step Challenge" (2009):

- Začetne do napredne stopnje

- Vključuje tri vadbe:začetno, srednjo in napredno

- Vodita Bob Harper in Jillian Michaels

9. "Tae Bo Step" (2008):

- Združuje gibe step aerobike in borilnih veščin

- Visoko intenzivna vadba s kurjenjem kalorij

- Vodi Billy Blanks

10. "Tracey Mallett's Cardio Step Blast" (2005):

- Srednja stopnja

- Osredotoča se na kardiovaskularno vzdržljivost in izgorevanje maščob

- Vključuje ogrevanje/ohlajanje in vaje za oblikovanje telesa

Pri izbiri DVD-ja za step aerobiko upoštevajte svoje cilje telesne pripravljenosti, intenzivnost in trajanje vadbe, ki jo želite, ter vašo trenutno stopnjo telesne pripravljenosti. Morda boste želeli tudi prebrati recenzije in si ogledati predogled posnetkov, da boste našli DVD, ki najbolj ustreza vašim željam in potrebam.